lunes, 31 de marzo de 2014



Duatlón de Cerdanyola 2013, si todas la ediciones el buen tiempo fue el denominador común, ayer se acumuló lo de años anteriores. La previsón era mal tiempo, pero que llovería poco mas bien hacia el medio día, pues bien el tiempo y "los señores" del tiempo no se pudieron en la misma honda o que el cambio de horario también afecta a la madre naturaleza, las cuestión es que cuando me levanté ya llovía.
El camino con mi "compi" intentamos desgranar que se haría, un 10 km, un 7km...etc etc, las condiciones son...."complicadas" y a nadie le gusta ir al suelo. 
Al llegar nos dicen que se modifica el recorrido al del primer año, muy bien, la subida y bajada de la universidad se podría transformar en "walking Dead Cerdayolense". Así que buen asfalto, dos carriles de ida y vuelta, máxima seguridad, será complicado pero se puede hacer.




                                                                 Vídeo oficial 2014

Térmica y chaleco encima de mono de competir, son días que no sabes que ponerte o que hacer, apuestas y esperas que salga correcto. Caliento 20´minutos, unos "cambios", unos saltitos (eso es muy de "pro") y a la salida, me pongo el último y "ajusto" el plan de carrera, ayer era ir a tope y no guardar nada hasta reventar, quería ver dónde me lleva el trabajo de series, pero al final la lluvia y frío me hacen desistir un poco. 
Salida y a ritmo sostenido, pasando gente, calentando mejor las patas a ritmos de 4:00 4:15, vamos bien!, decido que para el 3 me pongo modo "combate" y a por todas!! pero al pasar del asfalto a la tierra todo es barro (esto no iba a ser Bambi), patinazos por aqui, poco grip por allá, a que me he colado y no es por aqui! las zapatillas acumulan barro y pesan como piedras, asi que seguimos hasta volver al asfalto y como los perretes que se secan empezamos a sacudir las "zapas" para sacar el máximo barro posible, entramos en el box y a por la bici. Termino con 21:34, no esta mal.



Transición lenta, sigo sin llevar "gomas" en las zapas, pillo la bici (hoy si que las tengo abiertas) un salto y...no me subo a la bici, el agua resvala y me voy un poco de lado (no te caigas que la lias) segundo intento y en la biciiiii, meto los pies y...esta lleno de agua, ainsss!
Son en momentos como este que escuchas: calamar vamoooossss!! y volver a cargar los depósitos de energía que se van consumiendo con el paso de los km.
 



La bici estaba clara, no quiero pelotones, no quiero gente no delante ni detrás, abs encendido, KERS desconectado, DRS cerrado, baja presión de ruedas, posición: no caerse en la bici....vamos!!!!! 
En la rotonda pasan 4 me engancho a ellos y no los dejo hasta la última vuelta, así que me mojo, conecto KERS, abro DRS y desconecto ABS (vaya canguelo para frenar la flaca). Me doy cuenta que empiezo a pillar "chispa" en la bici, aguanto los "arreones" del grupo y me doy el lujo de soltar un par de "palos" subiendo y "conducir" el grupo un rato.






La tercera vuelta aflojo un poco, el agua pone el asfalto difícil y el trabajo estaba casi terminado, no quería que el postre fuera puntos de sutura, asi que pongo modo seguridad y a casa...35:24 el tiempo es malo, pero resulta que es 4 minutos mas rápido que el año pasado.








Salto de la bici, si si, con un par, me he quitado las zapas a lo "pro", salto al asfalto y....tooodo mojado (lo normal), dejo la bici y cuando miro las bamabas resulta que estan llenas de agua, que poco agradable es llevar a si los pies, el cuerpo, todo en definitiva. Salgo a todo "trapo", no hay dolor de patas y no las tengo como palos, asi que no dudo, al ataque!! empiezo a pasar a gente (no me reconozco) y a sentirme bien corriendo, hasta que llegamos a la parte del barro, ahora es cuenta abajo asi que seguro que termino en el rio, pongo modo " cabra 4x4" y de salto en salto llego tierra firme (yujuuuuuu a lo Homer). No llevar gomas implica que si no atas bien la zapa, tienes el peligro que se suelte el lazo y la pierdas, pues a 500 mts del final esta era la amenaza mas clara que tenía, al de delante no lo pasaba, pero llevaba dos detrás con el cuchillo entre los dientes, si se sale....ahí se queda! yo entro descalzo, la reglamentación FETRI no dice nada de que no se pueda entrar con solo una zapa, asi que " pa lanteee".
Entro con 11:34 y 1:11:36 del total, 9 minutos menos que el año pasado.





 Hoy no era día de competir, no soy inglés, a mi el agua para los triatlones pero para competir lo quiero todo seco. La lluvia, frío y el aire solo invitaba a quedarte en casa, por que con uno que haga el indio ya tenemos suficiente en casa. Pero mi padre que nunca falla y a uno de tus mejores amigos gritarte en cada rotonda, cada salida del box, hace que los depósitos de "confianza" se llenen. Gracias.


Cambiamos de tercio, la confianza vuelve y el trabajo continuado también, asi que esta semana ha "caído" la inscripción para el medio iron man de Salou.



Sin olvidar que a finales de Abril tenemos Monegros BTT con 115 km por el desierto.




lunes, 17 de marzo de 2014

Media Maratón de Montornés y Media maratón Vall del Congost



Si todos los intentos por hacer una media maratón se habían contado con bajas y abandonos, debería er por que no lo aposte todo al rojo, asi que ahí va la historia de como hacer dos medias maratones en dos semanas, quería sopa pues dos tazas!

Vamos por la primera, la media de casa, la que quieres correr si o si...


Presentarte a una media sin km. en las patas, sin la preparación necesaria y con un parón la semana anterior de 4 días, hace que una parte de tu subconsciente no te deje en paz, además de siempre te recuerda cosas como: antes ibas mejor preparado y no las terminas así que ahora lo tienes "clarinete". Que el día anterior cenes con tus amigos y pases un buen rato hace que apartes los nervios.
El día de la carrera ritual del desayuno en taza de Star Wars (que la fuerza me acompañe) y Nutella para los depósitos. No hay presión de tiempo y ritmo, el mister me los dejó muy claros el da anterior, no vamos arriesgar asi que ritmo conservador a 5:30.



Recorrido mas que conocido, es el que entreno cada fin de semana ida y vuelta a La Roca. No tiene mucha historia pero es un circuito con subidas y bajadas cortas, además de algún peralte que otro que te hace "patinar" al guarda raíl. Uno de los "miedos" era el no tener competiciones en el cuerpo y que 2 horas se me hicieran largas de coj...., pero bueno por algo debemos empezar.



Poco tengo que explicar de esta media la verdad, ritmo conservador y tranquilo, esto es chupado! los km. pasan volando, voy practicando la "técnica de carrera", esto no es tanto como lo pintan, jiji jaja, un tio vestido de Batman me adelanta, es normal...es Batman, me hidrato en todos los puntos que te dan agua.....hasta el km. 15, ahí ya estaba hasta las pel...!! que agobio la carretera, es un punto que son dos rectas que ese día se hacían interminables, Ya no sabía que hacer, bajar ritmo no, la prueba la empezé con mi prima y la terminaré con ella, tampoco me quería hacer el valiente a lo: yo puedo y me pongo a 4 por que puedo y peto 2 km antes de llegar, así que pongo el modo confort en la cabeza y las patas con el propósito de llegar y "tachar" la media en el listado de carreras hacer.


Me quedo con muchas cosas positivas y que me gustaron. Ver a la salida a tu familia, en el km 6 y en la meta cuando entras y que pilles al canijo y cruce la meta contigo, pues no tiene precio. Que me falta entreno pero sé que el cuerpo "tiene memoria" y tira de algo mas cuando todo empieza "temblar" que tengo unos amigos repartidos por medio país que no dudan en animarte y unos grandes compis de club.






Si no teníamos poco con 21 km pues nada, recuperamos la semana y ya tenemos en mente La Vall del Congost, prueba Cto. de España y que puntúa para la mítica Ultra Trail del Mont Blanc, si los que estáis leyendo esto ya pensáis; coño! esto no será fácil. Pues bien yo no lo "vi venir", aquí empieza la carrera mas dura en la que he participado.



El buen hacer de esta carrera es muy bien conocido, tiene fama de organización impecable, carrera bonita, paisajes espectaculares y corredores profesionales en sus salidas. Son de las de; o te apuntas el dia que abren las inscripciones o te quedas sin dorsal. Con todas estas premisas no me la podía perder.

                                                ( recorrido y gráfica de desnivel, ojo al tema)

La media maratón empieza a las 08:30, los de la maratón lo hacen a las 07:00. La verdad es que el ambiente es de lujo, poca gente, todo organizado a la perfección, la bolsa del corredor es la mejor que he visto en mi vida, con una camiseta Inverse espectacular.
Dan el trabucazo de salida y ahi ya notas una diferencia, la gente sale corriendo pero no como si le persiguiera un Miura. Mi primo y yo vamos haciendo broma, que si ya nos queda menos, que si vamos a quedar los últimos (esta última casi), trote hasta el km 2, una rampa de las que te "agarras" las rodillas y para arriba, 1 km. de subida (su put. mad..) bueno, ahora terreno "corrible", modo cabra on y a darle a las patas.

                                                            (vamos con ese rio)

Poco duro la alegría, empezamos a subir, a subir, a subir, pero a la cabra montesa, sin pista, solo un "corriol" que solo puedes ver las zapas del que llevas delante, en el km 7 llevamos 1:15 de carrera, con eso lo digo todo, no pensaba que fuera tan duro los primeros momentos de carrera y empiezo a notar falta de "comida" no lo dudo, abro el gel y para adentro, al poco empieza a tener efecto y me encuentro mucho mejor, asi que el plan ahora es que en todos los avituallamientos comer y beber a full.
En el km 10 llegamos "al final" de la montaña, el Everest no debe ser mas difícil de subir que esto, llego muy tocado de "coco" ya que al mirar el crono veo 1:45 de carrera, madre mia!! para a descansar en con control de dorsal y a comer todo de lo que había, increible, palmeras, frutos secos, cocacola, agua, naranjas....yo paso de correr, me quedo aquí ya vendrán a buscarme.



Pero, descansar, resetear el coco, respirar y ver el paisaje, hace que la carrera tome otra cara, asi que ahora toca sufrir y divertirse. Empezamos a bajar, primero campo a través ( a lo loco) y luego por una pista muy ancha, si cuando subes los gemelos "gritan" en las bajadas los cuadriceps "aúllan", asi que saco la botella del agua, bebo y el resto a "enfriar" las patas!, ya lo tenemos, si estamos en el 15, nos queda nada y menos.


Ahí viene la noticia, unos de los corredores nos dice: bueno, ahora empieza lo duro de verdad, esto ha sido una broma. Pienso que se esta quedando conmigo, así que como algo y a patear, no llevaba ni dos pasos en la cruzamos un río y empieza a subir, un camino de cabras donde no cabe alguien a tu lado y que bordea un precipicio, sube, sube, sube, un continuo zig zig entre las sobras del valle, por un momento pienso; si sale un javalí o una serpiente me tiro al suelo y que me coma, me daba lo mismo, hasta que empiezas a ver el sol unos metros mas arriba y piensas; ya llego ostia!  km18!!! ahora si! pero no es una pista por la que se baja, es otra vez un "caminillo" con mucha pizarra y piedra suelta, intentas bajar con cuidado de no torcerte un tobillo y caerte, mientras luchas con las ganas de llegar y el dolor de patas que ya es increíble, pero al poco ya entras en una pista que te lleva directo a meta....pues nooooooo! a los de la organización se les ocurre poner otra subida con escaleras antes de llegar: es una broma? le digo al voluntario. No lo era, pero, que es una escalera después de 3 horas y 40 minutos de hacer el cabra? pues nada, se suben, te acuerdas de la madre de alguien y ya escuchas al speaker, la música y la gente animando....entras a meta y piensas; su put.. mad... !!



Para terminar un par de cosas:
-La primera vez en mi vida que me dan bocata y cerveza al terminar una carrera, podía pillar mas si quería.
-La organización es de lujo, que avituallamientos.
-Me dan rabia los que te piden paso bajando y luego se mueren en las subidas.
-Sin duda la carrera mas dura que he hecho nunca, por pájaras, no entrenar o cualquier situación he sufrido mucho en algunas carreras, pero esta la dureza ha sido máxima....el año que viene volveremos.

Ahora para cerrar el mes Duatlón de Cerdanyola el 30 de Marzo, si alguien esta por el pueblo, que venga animar y a tirar chinchetas a los rivales.