lunes, 28 de enero de 2013

Duatlón de Montmeló 2013






Ya van tres ediciones de esta carrera y en las tres a pie del cañon! Tener una prueba de estas características a menos de 10 minutos de tu casa hacen que no las puedas dejar pasar. El que también se presentó fue el frío, en todas las ediciones ha sido uno más de los participantes, asi que con 5º graditos no dan muchas ganas de "vestirse de corto".


 (los boxes llenos como siempre)

Hoy venimos a tomar un poco el pulso de las competiciones y hacer un dia de entreno de calidad, ya que será imposible poner los resultados del año pasado como referencia para esta. Así que intentaremos "pasarlo" lo mejor posible.




Se da la salida y la gente sale como un verdadero tiro, yo intento buscarme un grupo acorde a mis posibilidades ya que hacer este duatlón solo puede y es muy aburrido. Paso el km.1 a 4.10, no es mi ritmo, asi que lo bajo hasta situarme en 4.30-4.40, ruedo cómodo y la " pata" no se queja, asi que mientras en las bajadas me pasan en las subidas recupero el terreno. Voy bien de zancada y voy pensando en la posición de los brazos, de las rodillas...en definitiva llevo la tensión de una carrera pero me encuentro tranquilo. La pequeña modificación en el recorrido hace que este año sean 5 km y no "evitamos" una subida.  T1 terminada 23.12, lento, pero es lo que me esperaba.


( a la caza de un grupillo)

Vamos a por la bici, transición lenta no, lo siguiente, me entrentengo demasiado por que hay gente que necesita boxes más grandes y tengo una zapatilla en un lado y la otra ni lo sé. Salto a la bici y a por el grupete con el que iba corriendo. La ventaja de rodar muchas veces en el circuito es que te lo acabas conociendo y con los pocos kilómetro de bici este año, resuelvo ser conservador y no quemarme en las subida a la Moreneta y aprovechar todas las bajadas para no perder el grupo. Por cierto, gente de la que participa que se piensa que solo lo hacen ellos y gritando intentan (y lo logran) meterse en medio de los grupos tocando mas de una vez tu rueda delantera, se ve que 16 mts de anchura de la pista no son lo suficiente para toda es gente...penita. Asi que en la última vuelta me doy un calentón y los paso sin mucha ventaja la verdad, asi entramos en la T2 38.26 y 31 km/h de media.



Ahora viene cuando la matan, dolor de pies, gemelos que se "suben" y dolor de cuadriceps, vamos en mi caso es que pareces tonto corriendo. Aún llegando antes que mi grupillo, vuelvo a salir de los últimos, no llevar "gomas" en las zapas hace que tengas que hacer el "lazito" y claro, se pierde mucho tiempo. Me pongo a correr y a los 150 mts ya corro sin problemas,  empiezo adelantar a gente en la "subidita" de los... voy pensado: "ahora peto", "ahora me da"....pues no, paso el km. 1 a 4.40 EN UNA T3, para mi un logro, km.2 me encuentro fuerte y entro con ganas de más kilómetros. 11.38 tan solo 1 minuto más que el año pasado.

Creo que salir "relajado" sin presiones de tiempos, posiciones..etc etc, intentar ir de menos a más hace que termine las carreras con un buen sabor de boca, si esto lo digo dentro de 5 meses es que no me estaría currando una carrera, pero a las alturas que estamos y después de 27 días del alta, me doy con un canto es los dientes, bueno, mejor no.







lunes, 21 de enero de 2013

C.P Sant Vicente 2013



 Con más miedo que vergüenza me presento en la salida de la cursa de Sant Vicente en Mollet, la verdad es que pensaba el día que me apunté que estaría mucho mejor tanto de la lesión como de mi estado físico, pero las ganas de ponerse un dorsal y salir a correr te dan el último empujón para salir hacerlo.

Como la estrategia de carrera era muy simple, no te rompas, no te lesiones, utiliza la cabeza más que los pies y sobre todo intenta hacer menos de una hora, no hay que perder la poca dignidad que te queda. Asi que me preparo mi ipod para hacer mas llevaderos los kilómetros de hoy, pues por que no me lo llevé? fácil, el "torpedo" decidió que mi ipod iba a ser un teléfono por el cual iba/estaba manteniendo unas conferencias muy muy importantes, asi que nos distraeremos (vaya si lo haremos).

En la salida me pongo en el vagón de cola, donde pensaba ser el rey de los tuertos!, se da la salida y  nada mas 15 mts recorridos una mujer gritando: ya queda poco!!! vamos ánimooo!!!, yo quiero lo que se ha tomado esta mujer, bueno a lo que vamos...a "correr" hasta el kilómetro 3 todo es bajada, asi que la gente va "rápido" yo situado en buena posición entre los "clubs" el último paga las bravas, echale mas papas Pepe, corremos sin parar y maestro pokemón. Son gente dura, por que en el km 2 unos de los maestro pokemon ya iba a límite (luego terminó que lo vi), de los échale más papas empezaron por Iker Casillas y terminaron con Lance, así que fui distraido en todo momento, incluso en la subida del hospital ( que mala leche tiene) dónde ponían el Gangnam Style  subieron bailando, increíble, esta gente si se lo pasa bien, no hay tiempos, no hay marcas no hay ritmos de carrera.

Llegamos a Gallecs y cambiamos de terreno, la lluvia del día anterior deja el terreno con barro y charcos, intentaremos sortearlos, no quiero que esto se vuelva un duatlón. Aquí ya empiezo a destacarme de mi grupo perseguidor, menos en las bajadas que entre lo conservador que voy y que mi cuadriceps se queja me vuelven a dar caza. El grupo de el último paga las bravas se pone delante e intenta marcar el ritmo, pero al llegar al 9 tengo una baza en guarda, asi que rompo el grupo y me escapo, subida de 300 con 3% a full gas 181 ppm (se me sale la patata) giro y bajada hasta la pista de atletismo, la misma mujer del principio gritando que ya queda poco!!!, no, en serio, lo quiero y para la semana que viene! sera legal? si no lo es me entrevistará la "Guinfry"....aprieto el culo en la bajada, adelantando peña (me la doy! me la doy!) última rampita, mas gente y a la pista, llego a full y 3.45....yepaaaaa!! si señor! lo que me habré reservado para tener fuerzas para terminar un 10.000 asi.

Vaya chapa mas buena, pero un 10 km a 55 minutos no da para mucho más, contento por el resultado, por terminar, por no dejar que mis piernas ganaran a mi cabeza y  por que un dia malo lo tiene cualquiera. Bueno la semana que viene a Montmeló!, ahora si con bici y de más parafernalia!...tocará sufrir!