PONTEVEDRA 2011

CAMPEONATO MUNDIAL ÉLITE ....Y COMO NO LOS INGLESES A LA ÉLITE DE LAS MARRULLERIAS

CINGLES 22/06/2011

EMBOSCADAAAA!!!!!!! asi podríamos calificar la salida de ayer, lo que prometía ser una salida en bici se transformo en una salida espectacular, con un tramo duro, muy duro, pero acompañado de unas vistas espectaculares.

Empezamos de Bigües dirección Sant Feliu de Codines y ahí ya empieza a sospechar como será la ruta de hoy, si veis la elevación la ruta no para de subir hasta las 2.00 h de trayecto, unas rampas duras y muy largas, de esas que las miras y tan solo te dan ganas de bajarte y dar la vuelta.

 El problema es que como no tenía ni idea de dónde estaba tenía que seguir la ruta establecida, por cierto, ayer los amokis quedaron como unos campeones, liderando un buena  la prueba de la montaña en gran parte, gracias a reservar y chupar rueda mucho rato...jejejejejejeje. Juanto a Fran Specialized (que grande), haciendo unos relevos hata llegar a la cima.

 Después de "coronar" y perdernos un par de veces, iniciamos la bajada, hacía años que no se me dormían los brazos, tanto como desde que me compré la Rokiteker 5.1 y de eso ha llovido....bufffff.!!!!, la bajada es espectacular, no he visto nada tan bonito en años, es un camino escavado en roca, que no tiene mas de 1.5 de ancho, con una pared vertical a la izquierda que se pierde en el cielo y un barranco a la derecha que puede tener unos 300 o 400 mts de altitud....asi que mas vale tener los sentidos alerta, por cierto Jose, mas vale que los saltos en esta bajada ni los pruebes, un mal salto y no haces un Hamilton, haces el hombre pájaro y aún no estas preparado para esto.

Hacemos una pausa para descansar, menos mal, no me notaba los brazos!!!!!! y de ahí para casa 10 kms. de bajada, ayer fundí las pastillas de freno, como veis el desnivel de bajada es espectacular!!! con una vel.max. de 58 km/k, sumando 880 mts + y 914 -.

Lo  dicho, chicos esta hay que hacerla, los amokis deben tener fotos en esta ruta.

TRES PUERTECILLOS

Salida el sábado con la flaca, la burra esta parada hasta que el equipo amoki recupere los efectivos, las lesiones han pasado factura este año, pero bueno, creo que ya se van recuperando y poco a poco voleveremos a las andadas.

No tiene mucha historía la salida con la flaca, 51 kms (poco) pero tres puertecillos que no te dejan descansar, del de¨Órrius no hay manera, se me atraganta cosa mala, menudas dos rampas finales.

Terminamos las semana con:

22.50 km de Run (muy poco)
131.35 km de bici
3200 de swin
Que semana mas mala la pasada

LUNES DE ENTRENO

Lunes de fiesta y uno a ponerse las pilas y a probar el nuevo cacharro que me he puesto en el teléfono, a ver que tal funciona. Ante la falta de "tris" para el mes de junio me concentro en el mes que viene y el "tri" olímpico de Pont, así que hoy vamos a hacer un pequeño tanteo al tema.

Hoy no hay tiempo, tan solo km, así que a rodar que no hay coches, el recorrido no tiene ningún puerto, así que no hay de que preocuparse, ruedo muy suelto sin apretar (eso creía yo), el día era solo pillar unos kilómetros, QUE ALGUIEN SE COMPRE UNA FLACA Y ENTRENE CONMIGO, que aburrimiento!!!!!, de vuelta para casa, a la altura de Vilanova del valles, iba yo pensando en mis cosas, cuando me pasan 4 tíos que llevan mas fibra que el coche de Alonso, asi que me pongo a "chupar rueda", madre mía los payos, me llevan como los Rolling Stones (con la lengua fuera) menos mas que son pocos kilómetros.

Subo a casa, llego al box de transiciones,

El primero, si me encuentro ha alguien en el trastero me acojono vivo, es la primera que me pasa....llegar primero al box. Rápida transición, zapas, fuera casco y guantes y a correr. Las piernas muy bien y no aprieto, pero llevo ritmo constante, esto esta chupado, tan sólo son 10 km, podrían ser 21 km, no?...bocas!!!, empieza el dolor en los "esquio", la calor, las pulsaciones no logro hacerlas bajar de 170 y me agobio muuucho, me faya lo mas importante...el coco, asi que por hay doy zanjando el tema, a casa a ducharme y por la tarde con los amiguetes a darle el regalillo al Joel.

Contento con el día, he visto dónde apretar y dónde mejorar, así que lo dejamos en esos 52 km de bici y 7 km de run...contento!!!

CANCELADO TRIATLÓN ZARAGOZA

Se venía hablando esta semana la posibilidad, pero ya esta confirmado. Junio ha sido un mes muy malo para competir. Esperemos que para el de la Villa no tengamos estos problemas.

Lamentamos comunicaros que el Triatlón deZaragoza, programado para próximo 26 de Junio, queda anulado.

http://www.triathlonseries.org/ts2011/home_esp.html
Si bien el proyecto llevaba más de siete mesesaprobado por parte de Zaragoza Deporte, en los últimos días,ciertos técnicos de movilidad y de servicios públicos delayuntamiento se han negado a firmar el permiso para el circuito de ciclismo. Enningún caso se ha cuestionado la prueba por el segmento denatación en el Ebro, ya que la viabilidad y la seguridad de este tramoestán totalmente controladas por parte de bomberos de Zaragoza, lapropia organización y técnicos de las federaciones deportivasusuarias del Ebro en el nuevo Azud de Vadorrey.

Compartimos vuestra desilusión, y nos quedamos muyfrustrados e impotentes frente a este desenlace difícil de explicar ojustificar. Los primeros perjudicados sois los triatletas, pero pensamos que lacarrera era una gran oportunidad para todos, lo cual nos entristecetodavía más.

Durante la próxima semana, procederemos a ladevolución de las inscripciones mediante abono en la tarjeta decrédito con la que fueron pagadas.

Cordialmente,

El equipo de Win Sports Factory

Si no pasa nada, el próximo, el olimpico de Pont de Suert me espera.

TRI (AQUA) TLON DE MATARO.

El día ya no presagiaba nada bueno...lluvia!!! mucha lluvia!!! las 6.45 de la mañana y asaltan las dudas. 7.10 poca agua y "claros" en el cielo, a por los trastos y al coche, uno no entrena para no comperir. Todo el camino hasta Mataró no para de caer agua, seguro que para.
Entro en el box con el tiempo justisimo, he tenido que aparcar muy lejos. Mientras dejo todos los cacharros veo Anna que ya va para la salida, madre mia el tiempo se me hecha encima, entonces llega la "gran noticia" se suspende la carrera de bici, anda ya!!!!!!, pienso, como que se anula?? y encima se aumenta la distancia de natación; ole!!!! oleeeee!!!!, me tendría que haber quedado durmiendo, VILLARATOOOOO!!!!! BICIRATOOOOO!!!!!, la carrera a pie no se toca en distancia, cosa que creo muy injusta, de esta manera se le dan muchas mas ventajas a los nadadores, asi que con el consiguiente mosqueo me dirijo a probar el agua y calentar, cuando digo probar es literal, si una persona al cabo del día necesita de 2-3 litros de agua, yo de mar bebo como 4 litros, asi que de hidratación voy bien.

Aceite, traje, gafas y gorro...al aguaaa!!! me doy cuenta que no me lo he ajustado del todo, asi que decido hacerme el listo y estirar del cuello...oleeeee!!!! se mete todo el agua por el cuello, la madre que la parioooó!!!! esta helada!!!, una cosa mas que se aprende tendría que estar en casa durmiendo!!!. Nos llaman a la salida...hoy se van a repartir mas tortas que en una comunión del Opus!!!! de donde ha salido tanta peña? bocina y A LA GUERRAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hoy varias cosas ha salido distintas, la primera es que he repartido que me he quedado a gusto, eso si también me haN currado pero menos, la segunda es que el nuevo entreno empieza a dar frutos, he pillado un grupo me he colocado en medio y a dar brazos, con lo cual no ME HE PERDIDO!!!!!he seguido la ruta perfecta oleeeeeee!!!!, la tercera es que sigo tragando agua, mucha agua!!! si se nada con gente al lado, mas se traga, pero bueno...VAMOS MEJORANDO!!que largo se me ha hecho el T1, pero he salido del agua sin marearme y son agotarme, que gran golpe moral. Salgo "corriendo" al box, diosss!!! que lejos lo han puesto, me ha dado tiempo a quitarme la parte de arriba del neopreno, además de que se me han llenado los pies de tierra, esto me pasará factura. T2 "rápida" y se nota la falta de la bici, las piernas muy frescas y a dar patas. Veo a mis compañeros del club en las vueltas al puerto, creo que es el día y aprieto todo lo que puedo, veo a mi "compi" Sergio y decido que ya tengo "liebre" en el "du" de Igualada me saco mas 10 minutos a la meta, asi que a ver que tal va, adelanto a muchos y me adelantan poco, asi que creo que no voy tan mal, pero no logro darle caza, cada vez mas cerca y no hay manera, llegamos a la meta con una diferencia de 30" asi que creo que la evolución creo que va siendo buena.

La conclusiones de hoy, no hemos tenido bici..grgrgrgrgrgrg!!! muy contento con la natación!!!! y contento con la carrera a pie, los nuevos entrenos tienen frutos...a por todas!!!!

Toni, siento que hoy no me pasara nada y que no te puedas reir de mi y  hoy no hay fotos, a la jefa la he dejado durmiendo, se merece un descanso de mi, asi que las fotos que ponga serán de alguna web.

El próximo....ZARAGOZA TRIATLÓN SERIES POLAR!!!

TRIATLÓN DE MATARO

Recorridos y horarios de la prueba....A POR TODAS!!!!

http://www.triatlo.org/federacio/images/1139adj_Recorreguts.pdf

Craig Alexander 2009 World Ironman Champion

IMPRESIONANTE EL TEMA DE  COLDPLAY....como destrozar a tu rival mentalmente (min. 2.45)